Feliz ano novo... De novo!


Acabou o carnaval e finalmente o ano vai começar! Hora de botar em prática aquelas metas de dieta que definimos todo início de ano. A gente sempre tem dificuldade em dar o pontapé inicial, mas a receita de hoje é prática e saborosa e você ainda pode fazer em quantidade maior e congelar!

Priorizo sempre fazer receitas com frango, por ser uma proteína magra e mais barata..rsrs! O bom é sempre variar no tempero pra não virar rotina. Você pode optar por pelo menos duas variações de tempero e ir intercalando durante a semana ou preparando acompanhamentos diferentes.

A receita de hoje tem alguns passos, mas não é difícil, é só dar uma olhadinha no vídeo que preparamos!!!

Rocambole de frango

Ingredientes:

Para o frango:

- 700g de filé de sobrecoxa (mas pode ser peito, estava mais barato a sobrecoxa)

- Salsa

- 1 dente de alho

- Sal e pimenta a gosto

Para o recheio:

- 300g de ricota (uma toda)

- 100g de requeijão (um pouco mais que meio pote)

- ½ pimentão vermelho

- ½ pimentão amarelo

- ½ cenoura

- 1 cebola pequena

- 2 dentes de alho

- Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Para o frango: processar todos os ingredientes até ficar uma massa.

Para o recheio: cortar o pimentão e a cenoura em cubinhos, a cebola em tirinhas e o alho picadinho. Começar refogando o alho, depois cebola, seguindo a cenoura e por último os pimentões. Resfrie na geladeira para usar frio. Esfarelar a ricota e misturar com o requeijão e reservar.