Segunda: o dia oficial da dieta

11.05.2017

No dia sagrado de início de dietas, eis que começo a minha - ou recomeço pela décima vez. Concordo com os que falam que dieta é pra vida e que a gente tem que adequar a alimentação no dia a dia, mas sempre tem aquelas épocas que relaxamos e lá vêm os quilinhos a mais.

 

 


Mesmo tendo feito uma cirurgia bariátrica, preciso ter disciplina na alimentação, afinal é uma cirurgia e não milagre (infelizmente hehehe). Por causa da cirurgia, escolho fazer a dieta dukan atualizada (dieta conhecida por dieta da proteína, atualizada por incluir aos poucos verduras e legumes e alguns carboidratos) porque deixa a minha digestão mais lenta e, consequentemente, fico satisfeita por mais tempo.

Para qualquer dieta dar certo, a gente precisa ter variações de cardápio e ter sempre algo pronto pra não cair em tentação (você pode congelar se quiser). Achei a receita de hoje muito boa, pois supre todas as fases da dukan, mas como é rica em proteína se adequa a outras também (consulte seu nutricionista).

Nhoque de proteína isolada de soja (PIS)

Ingredientes:

- 2 ovos
- 10 colheres de sopa de PIS
- Sal a gosto

Modo de preparo:

Colocar os ovos, a PIS e o sal. Misturar até não grudar nas mãos (se precisar polvilhe mais um pouco de PIS). Faça cobrinhas e corte no tamanho que desejar. Coloque em água fervente com sal, quando boiar retirar e colocar num bowl com água e gelo para dar o choque térmico (para parar o cozimento ).

*Rende 2 porções para pessoas em dieta!

**Nessa fase você pode congelar em saquinhos.

***Faço ele para dieta com ketchup zero açúcar temperado com alho, orégano, sal e uma salsa pra finalizar.

****A receita retirei desse site:
https://www.google.com.br/amp/s/pralamberosdedos.wordpress.com/2013/08/18/nhoque-proteico/amp/

 

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Elas ainda estão de férias!

De leve!

 

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Viviane Tavares 

Pernambucana e apaixonada pela alquimia dos sabores, sou formada em gastronomia e confeiteira desde 2013 quando profissionalizei minha vocação desde menina. Encantar pessoas oferecendo diferentes experiências gastronômicas sempre foi uma diversão minha e neste espaço venho passar algumas dessas experiências. 

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